分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
Windows 下有什么用过之后就离不开的冷门软件？
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？
后端真的比前端累吗?
前端初学者如何学习css及页面布局？
你见过最无用的节俭行为是什么？
有哪些事情是你去了越南以后才知道的？
为什么各大品牌内存条包装都那么low？
kafka如何解决重复消费?
为什么程序员喜欢在星巴克写代码？
windows用什么写2d渲染？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
