腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
恢复曲度，恢复前后平衡，保持昂首挺胸的姿态，保护脊柱健康 [***]。
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
有一双超级大长腿是什么感觉？
各位都在用Docker跑些什么呢？
能不能发一张你相册里最好看的自拍照？
能分享一下你写过的rust项目吗？
后端真的比前端累吗?
程序员每天会阅读哪些技术网站来提升自己?
什么是稳定币？有人说它是「一场饮鸩止渴的游戏」，你怎么看？
程序员空闲时间应该继续卷技术，还是找其他副业？
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